Batido energético

 

Ingredientes:

1 vaso de leche de almendras

3 cucharadas de avena (integral preferiblemente)

1 cucharada de linaza

Papelón al gusto

Para obtener la leche de almendras, colocar un puñado grande de almendras a remojar en agua por lo menos 4 horas.  Licuar y colar con una malla o tela muy fina.  La cantidad de almendras puede variar si deseas una leche más ligera o más concentrada.

Licuar muy bien la leche de almendras con la avena, la linaza y el papelón, y listo!  Obtendrás un batido muy energético, lleno de proteína, fibra, calcio, hierro y omega 3, 6 y 9. 

Para un aporte mayor de calcio, proteínas y grasas sanas, puedes añadir 1 cucharada de ajonjolí crudo junto con los demás ingredientes.

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2 comentarios (+¿añadir los tuyos?)

  1. dr. jose miguel rondon
    Oct 01, 2010 @ 15:52:41

    Rosina grandemente satisfecho al señor y a ti por esta maravilla de blog que tienes en la web.Realmente te felicito por tu iniciativa y estamos en paz porque de alguna manera estamos contribuyendo al desarrollo de la humanidad, y el INENAT esta presente.Ustedes han entendido el mensaje y nosotros altamente agradecidos. saludos y bendiciones. Dr. Rondon

    Responder

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