Exfoliar el cuerpo

La exfoliación de nuestro cuerpo estimula la piel, eliminanto las toxinas más eficientemente y removiendo las células muertas.  El cepillado al seco del cuerpo es excelente para estimular la circulación y remover la piel muerta.  Utiliza un cepillo de cerdas naturales o guante de crin y cepilla en dirección hacia el corazón.  La exfoliación en seco se cree estimula el sistema linfático, lo cual es importante para desarrollar un sistema inmunológico fuerte.  Los conductos linfáticos están localizados en todo el cuerpo y drenan hacia el sistema circulatorio justo encima del corazón.  Así que, en teoría, cepillar hacia el corazón puede mejorar la función del sistema linfático.  Empieza con las plantas de los pies, cepillando en forma circular.  Sube por las piernas, luego las manos y brazos.  Haz la espalda y el abdomen de último.  La exfoliación del cuerpo es mejor hacerla antes de tu baño diario, cuando la piel está completamente seca.  Este procedimiento puede realizarse diariamente si se hace de forma suave, o de manera interdiaria o semanal, si optamos por una exfoliación más intensa, siempre tomando la precaución de observar la reacción de nuestra piel y nuestro cuerpo.

Rosina Albano

Fuente: Yoga Journal

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