Régimen Alimenticio para mantener la salud

 

DESAYUNO (Entre las 6:30 y las 8:30am) – Mientras más temprano mejor

  • Frutas, un solo tipo de fruta al día, la cantidad que desee.
  • Pan integral, arepa o empanada integral (añadir avena, ajonjolí o linaza a la masa), acompañada de vegetales crudos o cocidos.
  • Sustituto del pan/arepa: Atol de avena. O lechada de semillas oleaginosas. Más
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