Alimentación consciente

¿Sientes a veces que la comida es un obstáculo en tu vida? Hoy en día, ocurre que rara vez hacemos tiempo para comer conscientemente. Muchas veces comemos en el camino, en el carro, en el escritorio, en los 5 minutos que nos tomamos para ello “sacrificando cosas más importantes”. Sin embargo, cuando comemos sin pensar en nuestra comida, nos perdemos de uno de los más grandes placeres de la vida y permitimos que lo que nos nutre se convierta en lo que nos causa estrés.

La próxima vez que comas, tómate un tiempo para relajarte y saborear tu comida. Deja todo, siéntate, mastica y ensaliva muy bien los alimentos, notando los sabores, las texturas y los olores. Da gracias porque ellos son nutrición y salud para ti. Así, mientras comes, disfrutarás realmente de la experiencia y sin darte cuenta, estarás meditando.

Con el tiempo, este ritual redundará en una mejor digestión y en consecuencia en salud física y mental para ti.

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