Es momento de limpiar

Puedes agarrar el pasado con tanta fuerza en tu pecho que dejas los brazos demasiado llenos para abrazar el presente. -Jan Glidewell

Es ahora

A la gente le gustan las “cosas”. Tenemos la tendencia a aferrarnos a ellas año tras año. Ahorramos y acumulamos cosas que ya no sabemos qué hacer con más. Tal vez guardamos cosas porque tienen valiosos recuerdos del pasado, o nos recuerdan a nuestros padres, abuelos, amores pasados o nuestra niñez. Desprenderse de estas preciosas posesiones parece estar fuera de nuestro pensamiento. Hay un dicho que dice: “Hay que deshacerse de lo viejo para dar paso a lo nuevo.” Si te sientes atrapado o te has estancado en tu vida, es momento de realizar una limpieza. Tira a la basura algunas de esas cosas, dile adiós a tu pasado y dale la bienvenida a la nueva energía de tu feliz y saludable futuro. Prueba estas tres ideas: Más

Masticando ando…

Cuando hablamos de mejorar nuestra salud, no se trata sólo de lo que comemos sino cómo lo comemos. La digestión comienza en la boca, donde el contacto con los dientes y las enzimas digestivas en nuestra saliva descomponen los alimentos. Pero hoy en día la mayoría de nosotros aceleramos toda la experiencia de comer, apenas reconociendo lo que estamos poniendo en nuestra boca. Comemos mientras estamos distraídos -trabajando, leyendo, hablando y viendo la televisión o el celular, prácticamente tragando entera nuestra comida. En promedio masticamos cada bocado sólo ocho veces. No es de extrañar por qué muchas personas tienen problemas digestivos.

Hay muchas buenas razones para tomarte el tiempo de masticar tu comida: Más

¿Son las grasas malas para mí?

La grasa en la dieta: ¿es buena o mala?

Ambas. Verás, no todas las grasas son iguales.

 

La Verdad sobre grasas

Las grasas hidrogenadas “trans” que se utilizan en los alimentos envasados pueden ser extremadamente perjudiciales para tu cuerpo. Pueden comprometer el sistema cardiovascular, el sistema inmunológico y contribuir a problemas de comportamiento. También pueden provocar aumento de peso, erupciones en la piel, presión arterial alta y tensión en el hígado.

Muchas personas tienen miedo de las grasas, pero nuestros cuerpos necesitan grasa para la Más

Poderosa Proteína Vegetal… ¡y algunos tips de cocina!

¿Qué tan bien conoces los granos o frijoles?

Frijoles negros, rojos, blancos, garbanzos, arvejas, lentejas, pintos y muchos más –  las legumbres son uno de los más poderosos y nutritivos alimentos vegetales que existen.

Los frijoles están llenos de fibra, así como de hierro y proteína. Son ricos en antioxidantes y fitonutrientes. Son bajos en calorías. Además, estudios afirman que disminuyen el riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Muchas personas evitan los frijoles porque simplemente no saben qué hacer con ellos. ¿Eres una de ellas? Sigue leyendo: Más

Programa de Limpieza Integral

Imagen

 

Ya estamos casi a mitad de año, así que… cómo has venido tratando a tu cuerpo? ¿le has dado toda la nutrición física y emocional que necesita? ¿le has procurado un descanso de alimentos que no son beneficiosos para él?

 

Con nuestro nuevo Programa de Limpieza Integral puedes retomar tu intención de cuidar cuerpo, mente y espíritu. Son 15 días para darle un descanso y nutrirlo integralmente, con nuevas recetas y nuevos tips de salud.

 

El costo del programa son US$55 o Bs.1950, pero eso no es todo!!! Si nos traes a 2 amigos o familiares el programa será gratis para ti!!! No puedes desaprovechar esta oportunidad!!!

 

Como siempre contarás con la Guía del Programa, Recetas diarias y el apoyo diario de tus Coaches Alma, Rosina y Verónica, a través de Facebook y correo electrónico.

 

Sabemos que estás list@, así que escríbenos a salud@rosinaalbano.com o a grupodetox@gmail.com para más detalles sobre este nuevo programa!

 

Comenzamos el 9 de Junio.
Comparte esta información con quien la pueda necesitar!

 

Jugos vs Smoothies

Los jugos verdes y smoothies están de moda, y no sin razón, pues sus beneficios son muchos:

  • Colaboran en la limpieza del sistema digestivo. Son alcalinizantes y desintoxicantes.
  • Debido a que sus ingredientes están ya triturados, se facilita el proceso digestivo y la asimilación de nutrientes.
  • Nos aportan energía y son de fácil preparación.

¿Cuál es la diferencia entre un jugo y un smoothie? Más

Detox Post Fiestas

Imagen

El Detox Post Fiestas es un programa de desintoxicación basado únicamente en alimentos sanos, el cual realizarás desde tu casa u oficina con apoyo en línea a través de un grupo privado de Facebook donde podrás manifestar todas tus dudas e inquietudes.

 

¿Cuáles son algunos de los beneficios del Detox?

  •   Elimina toxinas
  •   Mejora tu digestión y salud general
  •   Aumenta tu energía y claridad mental
  •   Descubre qué alimentos te causan daño
  •   Bajas de peso

 

¿Y cómo ocurre esto?

Durante el Detox evitamos alimentos que comúnmente causan alergias, indigestión e intolerancias. Al mismo tiempo incluimos otro tipo de alimentos que nos nutren de verdad y promueven la desintoxicación. De esta manera nuestros órganos empiezan a trabajar mejor y a eliminar toxinas. ¡Todo esto sin pasar hambre!

 

El programa consta de 3 fases:

   4 días de Pre-Detox: Preparación para la desintoxicación

   7 días de Desintoxicación

   4 días de Post-Detox: Transición a tu dieta regular

                                Para un total de 15 días

 

Se entrega material de apoyo que incluye:

  • Guía de Desintoxicación: Que contiene los fundamentos que explican por qué debemos hacer Detox y las instrucciones día a día de cómo realizarlo.
  • Lista del Súper
  • Recetas para hacer licuados, jugos, dips, snacks, aderezos, ensaladas, sopas frías, sopas  y comidas calientes y lo mejor de todo ¡postres!

 

Somos Salud y Bienestar Holístico ©: 3 Coaches de Nutrición y Salud Holística a completa disposición de los participantes durante el tiempo de duración del programa.

 

Empezamos el Jueves 9 de Enero.

 

Precio Original : US$ 55.00

Precio para Venezuela Bs 1250

 

 

 Este programa no tiene como objetivo diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Consulta a tu médico si padeces alguna enfermedad o condición que así lo amerite.

 

 

Más Información:

Rosina Albano : salud@rosinaalbano.com

Salud y Bienestar Holístico: grupodetox@gmail.com

Anteriores Entradas antiguas