Ejercicio y relajación

Al cuerpo le encanta moverse. A pesar de que nuestro cuerpo es más saludable cuando se está haciendo una actividad física adecuada, a menudo sentimos temor y aburrimiento cuando escuchamos la palabra «ejercicio». Piensa por un momento en qué tipo de movimiento significa para ti diversión en lugar de tortura. Tal vez detestas la idea de un gimnasio, pero extrañas tomar clases de baile. Tal vez deseas secretamente probar el yoga o patinar. Podrías jugar al fútbol con tus hijos, caminar con un vecino en la mañana o ir a nadar. Simplemente escoge el estilo de movimiento que te entusiasme. Tu corazón te lo agradecerá, tu alma se verá gratificada, tu cuerpo se sentirá más ligero y dormirás mejor por la noche.