Paté de Linaza

Ingredientes:

1 taza de linaza

1 ramita de perejil

1 diente de ajo

1 pizca de papelón

Aceite de oliva extra virgen

Sal y pimienta al gusto

La farmacia de Dios

 

Se dice que Dios primero separó el agua salada del agua dulce, hizo la tierra seca, plantó un jardín, hizo los animales y los peces… todo antes de hacer al hombre. Antes de que naciéramos, El hizo y proveyó lo que íbamos a necesitar. Estos vegetales son mejores y más poderosos cuando los comemos crudos… ¡Dios nos dejó una gran pista de cómo los alimentos ayudan a cada parte de nuestro cuerpo!

Bajar el ritmo

 

La mayoría de nosotros somos juzgados en la vida por cuán rápido podemos hacer las cosas.  Por esto, es muy difícil desarrollar el pensamiento opuesto: bajar el ritmo, centrarnos y relajarnos.  Continuamente corremos de una actividad a la siguiente y por eso nos acostumbramos a estar apurados y ser impacientes, tanto que nos resulta casi imposible relajarnos y centrarnos. 

Si esto es cierto para tí, pregúntate:  Estoy apurado porque estoy estresado o estoy estresado porque estoy apurado?  Es siempre necesario apurarme tanto?  Sería capaz de vivir mi vida eficientemente a un ritmo más lento?

Si es así, haz algunos pequeños cambios para bajar el ritmo, un día a la vez.  Te doy el primer dato:  RESPIRA.

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Fuente: Yoga Journal

 

 

Meditación en movimiento

Cuando piensas en meditar, seguramente piensas en algo muy serio y enfocado, que se realiza en el suelo, o algo que es físicamente retador.  Sin embargo, meditar incluye una amplia serie de técnicas que puedes practicar en cualquier momento, hora y lugar.  Lo mejor de todo, es que la meditación puede ser practicada sin necesidad de estar sentado y quieto.  Puedes meditar mientras caminas, simplemente manteniendo tu mente enfocada en el presente.  La idea no es necesariamente llegar a un lugar, sino disfrutar de la caminata.  Si lo deseas, mientras caminas puedes repetirte una frase representativa mientras te mueves y respiras.  Por ejemplo, mientras inhalas repites mentalmente «Cada día que pasa me siento mejor» y mientras exhalas «Gracias por este día»….

 

El límite es la imaginación…. por ejemplo mientras te bañas, en la cola del carro, mientras cocinas o limpias, son momentos que podemos aprovechar para realizar este ejercicio en lugar de pensar en los problemas y anticiparnos a ellos…

 

 

Fuente: Yoga Journal

 

Cómo ayudar al planeta

 

Lo que cada habitante de la Tierra haga es clave para salvar el planeta, nuestras vidas y las de nuestras futuras generaciones.    

  

TÚ PUEDES HACER  ALGO DESDE HOY, EMPIEZA YA.