¿Por qué las dietas no funcionan?

Las dietas son una industria mil millonaria. Las empresas gastan millones y millones atrayéndonos para que probemos la última dieta (baja en carbohidratos, alta en proteínas, baja en grasa, sin grasa, y pare de contar…) con la promesa de que esto (¡por fin!) será la solución: tu atajo hacia un cuerpo más delgado. Estos esfuerzos de publicidad también afectan profundamente a nuestros hijos, que desarrollan imágenes corporales distorsionadas y donde empiezan muchas veces a hacer dietas a una edad tan temprana como los 9 o 10 años de edad. Más

Es momento de limpiar

Puedes agarrar el pasado con tanta fuerza en tu pecho que dejas los brazos demasiado llenos para abrazar el presente. -Jan Glidewell

Es ahora

A la gente le gustan las “cosas”. Tenemos la tendencia a aferrarnos a ellas año tras año. Ahorramos y acumulamos cosas que ya no sabemos qué hacer con más. Tal vez guardamos cosas porque tienen valiosos recuerdos del pasado, o nos recuerdan a nuestros padres, abuelos, amores pasados o nuestra niñez. Desprenderse de estas preciosas posesiones parece estar fuera de nuestro pensamiento. Hay un dicho que dice: “Hay que deshacerse de lo viejo para dar paso a lo nuevo.” Si te sientes atrapado o te has estancado en tu vida, es momento de realizar una limpieza. Tira a la basura algunas de esas cosas, dile adiós a tu pasado y dale la bienvenida a la nueva energía de tu feliz y saludable futuro. Prueba estas tres ideas: Más

Masticando ando…

Cuando hablamos de mejorar nuestra salud, no se trata sólo de lo que comemos sino cómo lo comemos. La digestión comienza en la boca, donde el contacto con los dientes y las enzimas digestivas en nuestra saliva descomponen los alimentos. Pero hoy en día la mayoría de nosotros aceleramos toda la experiencia de comer, apenas reconociendo lo que estamos poniendo en nuestra boca. Comemos mientras estamos distraídos -trabajando, leyendo, hablando y viendo la televisión o el celular, prácticamente tragando entera nuestra comida. En promedio masticamos cada bocado sólo ocho veces. No es de extrañar por qué muchas personas tienen problemas digestivos.

Hay muchas buenas razones para tomarte el tiempo de masticar tu comida: Más

¿Son las grasas malas para mí?

La grasa en la dieta: ¿es buena o mala?

Ambas. Verás, no todas las grasas son iguales.

 

La Verdad sobre grasas

Las grasas hidrogenadas “trans” que se utilizan en los alimentos envasados pueden ser extremadamente perjudiciales para tu cuerpo. Pueden comprometer el sistema cardiovascular, el sistema inmunológico y contribuir a problemas de comportamiento. También pueden provocar aumento de peso, erupciones en la piel, presión arterial alta y tensión en el hígado.

Muchas personas tienen miedo de las grasas, pero nuestros cuerpos necesitan grasa para la Más

Poderosa Proteína Vegetal… ¡y algunos tips de cocina!

¿Qué tan bien conoces los granos o frijoles?

Frijoles negros, rojos, blancos, garbanzos, arvejas, lentejas, pintos y muchos más –  las legumbres son uno de los más poderosos y nutritivos alimentos vegetales que existen.

Los frijoles están llenos de fibra, así como de hierro y proteína. Son ricos en antioxidantes y fitonutrientes. Son bajos en calorías. Además, estudios afirman que disminuyen el riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Muchas personas evitan los frijoles porque simplemente no saben qué hacer con ellos. ¿Eres una de ellas? Sigue leyendo: Más

¿Te cuesta concentrarte? ¡Fíjate en lo que comes!

Cada alimento que ingerimos afecta cada célula de nuestro cuerpo y, aunque no lo creas, tiene la capacidad de cambiar el cerebro de una manera notable.

Cuando estamos estresados o apurados, tenemos la tendencia a acudir a los dulces, papas fritas y otras chucherías. Sabemos que no son muy saludables, pero nos dan energía y satisfacción en el momento. El problema radica en que son carbohidratos simples y están llenos de aditivos y conservantes, que elevan considerablemente nuestros niveles de insulina y alteran la química cerebral, a veces incluso poniéndonos hiperactivos y desenfocados, viniendo luego ese bajón que nos hace pedir más.

Justamente en esos momentos en que “sales del paso” con cualquier comida o merienda, porque tienes algo importante que hacer, es cuando más necesitas energía de calidad, para poder afrontar con mente clara lo que tienes por delante. Más

Limpieza Integral de Año Nuevo

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Realizar un proceso de limpieza de nuestro organismo es siempre beneficioso y particularmente en estas fechas de nuevos propósitos. Nuestro mundo está lleno de toxinas. Diariamente interactuamos con químicos, contaminación, fertilizantes, alimentos procesados… en resumen, sustancias que hacen daño a nuestro cuerpo. Aunque el ser humano está dotado de un increíble sistema de limpieza interna eliminando toxinas a través del sudor, la respiración y las excreciones principalmente, puede llegar a saturarse por lo que hay que ayudarlo a eliminar estos tóxicos para que el sistema pueda volver a trabajar eficientemente.

Este Programa de Limpieza tiene la intención de guiarte a una purificación de tu organismo y un cambio de hábitos.

Recibirás la orientación via Facebook y correo electrónico de 3 Coaches de Salud Holística durante 15 días. Comenzando el 19 de Enero, te acompañaremos a iniciar y culminar sanamente un régimen de jugos de frutas y vegetales, smoothies, sopas calientes, platillos fáciles y exquisitos y hasta postres!!

El costo de la inversión es de 50US$ o 3500Bs.

Para más información puedes escribirme a grupodetox@gmail.com o salud@rosinaalbano.com .

¡No dejes pasar esta oportunidad!

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