Mousse de chocolate saludable

 

Esta receta tiene un ingrediente especial: Aguacate! Este maravilloso alimento es rico en grasas sanas: grasas monoinsaturadas que hacen disminuir el colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL), poliinsaturadas (omega 3) que contribuyen a una mejor salud del corazón, del cerebro y la visión. Además es rico en vitaminas A, C, D, E, K, complejo B, ácido fólico, luteína, potasio y proteínas. Usando cacao 100% puro te beneficiarás también de su poder antioxidante. Más

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Cereales integrales… no de caja por favor!

Cuando escuchamos la palabra CEREAL, lo primero que nos viene a la mente son los cereales de caja que encontramos en el supermercado. Sin querer condenarlos a todos, lo cierto es que en su gran mayoría son altamente procesados, con poca fibra y cargados de azúcar y aditivos químicos. En este caso queremos hablar de la fuente, del grano como tal, que es verdadero alimento. Más

Siente que estás bendecido

Rompe todas las barreras y siente que estás bendecido. Este es el único paso que tienes que tomar – el resto va a suceder.

Este profundo sentimiento de sentir “Estoy bendecido” puede ayudarte a superar los obstáculos de la vida. Más

Una manera simple de bajar la tensión arterial

La meditación es simplemente concentración dirigida e involucra aprender a enfocar tu atención y dirigirla a un objeto: tu respiración, una frase o palabra repetida en silencio, o una imagen mental. Los beneficios de la meditación son muchos:

  1. Contribuye a disminuir la presión arterial.
  2. Disminuye la frecuencia cardíaca y respiratoria.
  3. Incrementa el flujo sanguíneo.
  4. Mejora la función inmune.
  5. Reduce la percepción del dolor.
  6. Alivia los dolores crónicos de la artritis y otras patologías.
  7. Mejora nuestro humor.
  8. Nos brinda conciencia de los aspectos cotidianos de la vida.

Una forma simple de meditación que puede ser practicada por cualquiera es caminar o sentarse en silencio y permitir que nuestros pensamientos y sensaciones simplemente ocurran, observándolos sin juzgar.

Tomado de Dr. Weil